5 Ricette Nutrienti e Deliziose per Frullati a base di Cachi

Ecco cinque gustosissimi frullati a base di cachi che potete cimentarvi a preparare nella vostra cucina:

Frullato a base di Cachi e Barbabietola

frullato a base di cachi e barbabietola

Cercate il succo perfetto prima dell’allenamento?
La barbabietola di questa bibita vi aiuterà a migliorare la circolazione e la resistenza durante lo sforzo fisico. Il cachi vi manterrà idratati, mentre gli spinaci verranno in soccorso ai muscoli e alle articolazioni per permetterli di riprendersi più rapidamente.

Ingredienti:

  • 1 pizzico di cannella
  • 2 cachi mela
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 manciata di spinaci
  • 3 gambi di sedano
  • 1 barbabietola
  • 1 mela verde

Procedimento:

  1. Lavate tutti gli ingredienti.
  2. Private la mela del torsolo e tagliatela in quarti.
  3. Processate la frutta e la verdura nel frullatore.
  4. Aggiungete se volete qualche cubetto di ghiaccio per rendere la vostra bevanda più fresca e spumosa.
  5. Versate il succo in un bicchiere.
  6. Spruzzate un po’ di cannella e servite.

Frullato a base di Cachi e Cannella

frullato a base di cachi e cannella

Probabilmente finirà per diventare la vostra bevanda preferita per la colazione.

Ingredienti:

  • ¼ di cucchiaino di vaniglia in polvere
  • 1 cachi
  • 1 cucchiaino di cannella
  • ¼ di banana (fresca o congelata)
  • 1 tazza di succo d’arancia

Procedimento:

  1. Sbucciate il cachi e tagliarlo a pezzi.
  2. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
  3. Processate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  4. Se desiderate aggiungete qualche cubetto di ghiaccio, per rendere la bevanda più fresca e spumosa.
  5. Versate in un bicchiere e cospargete con la cannella.
  6. Servite e gustate il vostro frullato.

Frullato a base di Cachi e Frutti di Bosco

frullato a base di cachi e frutti di bosco

Ad ogni sorso di questo frullato di cachi potrete assaporare una deliziosa esplosione di gusto.

Ingredienti:

  • 3 cachi mela
  • 1 tazza di latte di mandorla
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 1 tazza di fragole (congelate)
  • 1 tazza di frutti di bosco
  • 2 cubetti di ghiaccio
  • 1 pizzico di cannella

Procedimento:

  1. Lavate accuratamente gli ingredienti.
  2. Metteteli nel frullatore.
  3. Processate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  4. Aggiungete un paio di cubetti di ghiaccio.
  5. Versate in un bicchiere e servite il vostro frullato di cachi.

Smoothie a base di Cachi e Cavolo

frullato a base di cachi e cavolo

Questo frullato verde aiuta a frenare le voglie di zuccheri.
È molto saporito e contiene semi di chia, che vi daranno un immediato senso di sazietà.
Questa bevanda inoltre migliorerà anche la digestione e aumenterà il metabolismo.

Ingredienti:

  • ½ lime
  • 1 cachi hachiya ben maturo
  • 1 tazza d’acqua
  • ¼ ananas
  • 1 pezzetto zenzero
  • ½ papaya
  • 2 foglie di cavolo
  • 2 datteri

Procedimento:

  1. Lavate gli ingredienti.
  2. Spremete il lime.
  3. Tagliate l’ananas, la papaya a pezzi e sminuzzate grossolanamente le foglie di cavolo.
  4. Dividete verticalmente il cachi. Rimuovere la buccia e processate nel frullatore.
  5. Aggiungete i restanti ingredienti ed azionate.
  6. Frullate fino a quando non otterrete una bevanda omogenea.
  7. Regolate l’acqua a seconda della consistenza che volete dare alla vostra bevanda.
  8. Versate in un bicchiere e servite.

Frullato a base di Cachi e Banana

frullato a base di cachi e banana

Questo frullato è altamente nutriente, privo di zuccheri, glutine e lattosio.

Ingredienti:

  • 1 banana matura
  • 2 cachi
  • 1 cucchiaio di cocco essiccato
  • 350 ml di latte di cocco
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 2 cucchiai di miele

Procedimento:

  1. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore (tranne il cocco essiccato, i semi di chia e il miele).
  2. Processate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  3. Assaggiate la bevanda e aggiungete il miele in base al grado di dolcezza che più gradite.
  4. Versate in un bicchiere e cospargete con semi di chia e il cocco essiccato.
  5. Servite il vostro frullato.

Perché i frullati di Cachi fanno bene?

I cachi, frutto tardo autunnale, dal colore aranciato e dal dolce sapore, hanno il merito di essere una buona fonte di fosforo, magnesio, vitamina C, vitamina B1 e vitamina B2, ma soprattutto di vitamina A (fino a due volte superiore alla razione giornaliera consigliata).

Ottimo anche l’apporto di fibre e il basso contenuto calorico, rendono così i cachi alleati nella perdita di peso.

Inoltre contengono l’acido betulinico, che gli conferisce proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antielmintiche.

Ecco i Benefici che i Frullati a base di Cachi hanno sul Vostro Organismo:

  • Riducono il rischio di contrarre alcune malattie croniche, grazie alla presenza di antiossidanti.
  • Migliorano la salute cardiaca.
  • Aiutano a prevenire i picchi di zucchero nel sangue rallentandone l’assorbimento, così come inibiscono quella dei carboidrati.
  • Migliorano la digestione e la vista.
  • Hanno effetti anti-age sia a livello della pelle che della memoria.

Conclusioni:

Utilizzate sempre la varietà di cachi che la ricetta prevede.
In questo modo, otterrete i migliori risultati ogni volta che avrete voglia di gustare degli ottimi frullati a base di cachi.

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Ultimo aggiornamento 2020-10-31

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