5 Ricette Deliziose e Nutrienti per Frullati Brucia-Grassi

Ecco 5 ricette di frullati brucia-grassi che dovete assolutamente provare, per perdere peso e mantenere in salute anche tutto il resto del corpo:

Frullato a base di Sedano, Cavolo e Mela

frullato a base di sedano cavolo e mela

Questa ricetta contiene limone e cavolo, che vi aiuteranno a bruciare grassi e nella perdita di peso.

In più, grazie alla presenza, del cetriolo e dello zenzero, il vostro incarnato migliorerà, e renderà la vostra pelle più liscia e senza imperfezioni.

Questa ricetta, inoltre, è una fonte ricchissima di vitamina A e C.

Ingredienti:

  • 1 arancia intera (sbucciata)
  • 3 mele
  • 1 limone
  • 3 gambi di sedano
  • 4 foglie di cavolo riccio
  • ½ cetriolo
  • 1 pezzetto di radice di zenzero

Procedimento:

  1. Lavate accuratamente gli ingredienti.
  2. Tagliate a cubetti il cetriolo, il sedano, la radice di zenzero, il limone e le mele.
  3. Tritate grossolanamente le foglie di cavolo.
  4. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore.
  5. Processate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  6. Versate in un bicchiere e servite il vostro frullato brucia-grassi.

Frullato a base di Prezzemolo, Arancia e Limone

frullato a base di prezzemolo arancia e limone

Questo succo ha un bassissimo contenuto calorico, perciò è un perfetto e gustoso alleato per la perdita di peso. In più aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna.

Si può bere al mattino per iniziare la giornata con lo sprint giusto, o dopo una lunga giornata di lavoro, per rigenerarsi.

Ingredienti:

  • 1 manciata di prezzemolo
  • 2 mele
  • 2 arance
  • 5 foglie di cavolo riccio
  • 2 gambi di sedano
  • 1 cetriolo
  • ½ limone

Procedimento:

  1. Lavate tutti gli ingredienti.
  2. Tritate insieme il cavolo e il prezzemolo.
  3. Sbucciate le arance e il limone.
  4. Tagliate a pezzetti il limone, la mela, le arance, il sedano e il cetriolo.
  5. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore.
  6. Frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  7. Versate in un bicchiere e mescolate.
  8. Guarnite con una fetta di limone e servite.

Frullato a base di Gramigna, Mela e Ananas

frullato a base di gramigna mela e ananas

Uno degli ingredienti che rendono questo frullato un efficace brucia-grassi è la gramigna.

Non solo farà diminuire l’appetito, ma darà anche una bella spinta all’apparato digerente.

L’erba di grano, infatti, contribuirà ad accelerare anche il vostro metabolismo, permettendo al vostro corpo di bruciare calorie più rapidamente.

Ingredienti:

  • 1 bicchierino da liquore di succo di erba di grano (gramigna)
  • ½ lime
  • 2 mele
  • ½ cetriolo
  • ½ ananas

Procedimento:

  1. Lavate accuratamente gli ingredienti.
  2. Togliete il torsolo alla mela e dividetela in quarti.
  3. Tagliate l’ananas a pezzetti pelate il lime.
  4. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore.
  5. Azionate fino ad ottenere un composto omogeneo.
  6. Versate in un bicchiere e servite il vostro frullato brucia-grassi

Frullato a base di Frutti di Bosco e Chiodi di Garofano

frullato a base di frutti di bosco e chiodi di garofano

Questo frullato, proprio grazie ai suoi ingredienti principali, i frutti di bosco, è ricchissimo di antiossidanti.

Ma non solo, grazie ai chiodi di garofano ha un ottimo potere antinfiammatorio.

Ingredienti:

  • ½ cucchiaino di cannella
  • 1 tazza di mirtilli, fragole e/o lamponi
  • ¼ cucchiaino di chiodi di garofano
  • 2 tazze di foglie di cavolo nero, bietole, spinaci o di cavolo riccio (a vostra scelta)
  • ½ tazza d’acqua

Procedimento:

  1. Lavate gli ingredienti.
  2. Tritate grossolanamente le verdure a foglia che avete deciso di usare.
  3. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e processate.
  4. Servite e gustate.

Frullato a base di Barbabietola, Carota e Peperoncino

frullato a base di barbabietola carota e peperoncino

Questo è il succo ideale per aiutare nella perdita di peso. Il suo accento pungente dato dal peperoncino ne è il suo segreto.

I cibi piccanti, infatti, è stato scientificamente provato essere alleati nella lotta contro i chili di troppo e questo succo non fa eccezione.

Ingredienti:

  • 1 barbabietola
  • 1 peperoncino
  • 5 carote
  • 2 tazze di spinaci
  • ½ lime
  • 2 gambi di sedano

Procedimento:

  1. Lavate accuratamente gli ingredienti.
  2. Tritate la barbabietola, la carota e il sedano.
  3. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore ed azionate.
  4. Versate in un bicchiere e servite il vostro frullato brucia-grassi.

Per rendere il succo meno piccante:
Togliere i semi di peperoncino prima di unirlo agli altri ingredienti.


Perché i Frullati Brucia-Grassi sono Benefici?

Si sa che il segreto per tenere costantemente lontano il peso indesiderato è quello di condurre uno stile di vita più attivo, mangiare bene e fare esercizio fisico ogni due giorni.
I frullati brucia-grassi non vi faranno perdere immediatamente qualche taglia, ma sarete sorpresi da quello che può fare per il vostro corpo anche una minima riduzione.

Ecco gli Effetti della Diminuzione del 5% di Peso sulla Vostra Salute:

  • Le vostre articolazioni saranno sottoposte a minor carico e i dolori saranno alleviati.
  • La respirazione sarà migliore e riposerete meglio la notte.
  • Diminuiranno i livelli di ormoni come androgeni, estrogeni e insulina e di conseguenza sarà inferiore anche il rischio di insorgenza di alcuni tipi di cancro.
  • La pressione sanguigna sarà più bassa, e la probabilità di ictus o una malattia cardiaca sarà ridotta.
  • Può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2, o limitare l’assunzione di farmaci per soffre già di questo disturbo.
  • Migliorerà il vostro umore.

Conclusioni:

Come accennato in precedenza, i frullati brucia-grassi non faranno miracoli nel giro di una notte, dovrete essere pazienti e costanti se volete vedere dei risultati.

Ma sicuramente renderanno questo percorso più gustoso e salutare, donando benefici a tutto l’organismo.

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Ultimo aggiornamento 2020-10-24

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