Energy Explosion: Frullato a base di Mirtilli e Banane

frullato di mirtilli e bananeL’Energy Explosion è un frullato di mirtilli e banane darà la giusta carica alle vostre giornate.

Grazie ai suoi ingredienti è una bevanda ricca di potassio e antiossidanti indispensabile per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare e per migliorare le funzioni cognitive.

Merito del concentrato di vitamine di banane e mirtilli (A, B1, B2, PP, C ed E) e dei semi di chia, questo smoothie è in grado di fornire una riserva di energia a cui attingere quando le giornate si preannunciano impegnative.

Ingredienti:

  • 1 tazza di mirtilli
  • 2 banane
  • 1 tazza di Latte parzialmente scremato
  • 2 cucchiai di semi di chia

Procedimento:

Preparazione: 2 minuti | Tempo di frullata: 2 minuti

  1. lavate i mirtilli e sbucciate la banana
  2. unite tutti gli ingredienti
  3. frullate per due minuti circa
  4. per renderlo più fresco e spumoso aggiungere un cubetto di ghiaccio
  5. versate in un bicchiere e servite il vostro frullato di mirtilli e banane
  6. potete sostituire il latte vaccino con quello di soia e/o i mirtilli con le fragole

frullato a base di mirtilli e banane

Curiosità sui Semi di Chia:

La fama che la chia ha improvvisamente ottenuto negli ultimi anni è dovuta semplicemente al fatto che, analizzandone le proprietà, si e evidenziato quello che i suoi abituali consumatori sapevano già secoli fa: i semi di chia sono molto energizzanti; contribuiscono a dare un senso di sazietà e sono quindi consigliati a chi sta seguendo una dieta dimagrante.

Hanno un benefico effetto sul sistema cardiocircolatorio: possiedono un basso indice glicemico e servono a tenere sotto controllo la concentrazione degli zuccheri nel sangue.

I semi di chia hanno inoltre un notevole potere antinfiammatorio e, grazie all’elevato contenuto di fibre solubili e insolubili (il 28% in più rispetto ai semi di lino), favoriscono la digestione.

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Ultimo aggiornamento 2022-07-03

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