Rapunzel’s Hair: Frullato a base di Banana e Mirtilli

frullato di banana e mirtilliRapunzel’s Hair è un frullato di banana e mirtilli, è l’elisir per aver una chioma folta e sana.

L’acido folico, ricchissimo in questo smoothie, è indispensabile per il benessere di unghie e capelli.

Ma non solo, questa bevanda è un mix formidabile di vitamine, sali minerali e acidi grassi omega 3, donando ai capelli una lucentezza impagabile.

Brindiamo quindi a un risultato sicuro con un bicchiere del nostro frullato di banana e mirtilli.

Ingredienti:

  • ½ banana
  • 1 tazza di mirtilli
  • ½ cetriolo
  • 2 foglie di cavolo nero
  • 1 cucchiaio di spirulina
  • ½ cucchiaio di polvere di Acai
  • 1 cucchiaio di semi di canapa
  • 1 cucchiaio di noci tritate
  • ¼ di tazza di crusca d’avena
  • ½ tazza di latte di mandorle
  • ½ tazza d’acqua

Procedimento:

Preparazione: 5 minuti | Tempo di frullata: 5 minuti

  1. sbucciate la banana e mettete tutti gli ingredienti nel frullatore (ricordatevi di non sbucciare il cetriolo)
  2. processate gli ingredienti
  3. regolatevi con l’acqua per avere una bevanda più o meno fluida
  4. versate in un bicchiere e servite il vostro frullato di banana e mirtilli

frullato a base di banana e mirtilli

Curiosità sui Semi da Canapa:

I semi di canapa sono degli alimenti proteici completi, perché contengono tutti e otto gli aminoacidi essenziali per la sintesi proteica.

Realizzare il latte in casa è semplice e fa sì che quello che berremo sarà un prodotto del tutto naturale, privo di additivi e conservanti.

Per quanto riguarda le proporzioni, per ogni tazza di semi di canapa ci vorranno circa cinque tazze d’acqua. Basterà unire i semi e l’acqua (quest’ultima va aggiunta lentamente) e frullare il tutto, e poi passare il liquido ottenuto al colino.

Per aromatizzare la bevanda, si può aggiungere, a seconda del proprio gusto e dell’utilizzo che se ne intende fare, un pezzetto di zenzero, una spruzzata di cannella, un pizzico di cardamomo, del dolcificante, un cucchiaio di mandorle o qualche fettina di banana.

Quanto alla conservazione, il latte di canapa si mantiene in frigorifero per due o tre giorni. Inoltre il residuo ottenuto dalla preparazione, ovvero la “polpa’ dei semi, può essere compattato e usato per preparare il tofu di canapa, oppure come ingrediente per biscotti, polpette e torte salate.

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Ultimo aggiornamento 2021-06-20

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