L‘avocado è uno dei frutti più ricchi di proteine che ci siano e di fitonutrienti antiossidanti.
Questa bevanda costituisce un aiuto molto prezioso per contrastare l’azione dei radicali liberi, e quindi l’invecchiamento.
Fa anche particolarmente bene alla salute di pelle, unghie e capelli, nutrendoli in profondità e donando loro lucentezza.
Ingredienti:
- 1 avocado
- 2 tazze di latte di mandorle
- 1 lime
- 2 cucchiaini di miele
- 1 mazzetto di basilico
Procedimento:
Preparazione: 2 minuti | Tempo di frullata: 2 minuti
- lavate accuratamente gli ingredienti
- spremete il lime e sbucciate l’avocado
- unite tutti gli ingredienti nel frullatore
- processate il tutto, se volete aggiungete un cubetto di ghiaccio per rendere la bevanda più fresca e spumosa
- versate in un bicchiere e servite il vostro frullato di avocado e lime
Curiosità sull’Avocado:
L’avocado è uno dei frutti più grassi che esistano, eppure non fa ingrassare, anzi aiuta a dimagrire.
I grassi contenuti in questo frutto sono infatti “grassi buoni”, ovvero monoinsaturi, che servono a tenere sotto controllo il colesterolo e a salvaguardare la salute del sistema cardiocircolatorio.
Inoltre, l’avocado e molto ricco di fibre e induce facilmente il senso di sazietà, aiutandoci quindi a non strafare.
Come se non bastasse, le sue proprietà non finiscono qui: antiossidante, ricco di sali minerali (in particolare magnesio e potassio) e vitamine (A ed E), antinfiammatorio ed è raccomandato per favorire la digestione.
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Ultimo aggiornamento 2023-06-01