Il frullato di avena e banana è il miglior modo per iniziare la giornata con il piede giusto.
L’avena è un cereale perfetto per la colazione poiché contiene pochi grassi e molte fibre.
Anche la banana ha un elevata concentrazione di fibra solubile.
Consumare questi due alimenti insieme ha molti effetti benefici sul nostro organismo, sia per quanto riguarda l’apporto di sostanze nutritive sia per la prevenzione da disturbi quali diabete e colesterolo alto.
Ingredienti:
- 1 banana
- 3 cucchiai di fiocchi d’avena
- 1 tazza di latte
- 1 pizzico di cannella
Procedimento:
Preparazione: 2 minuti | Tempo di frullata: 2 minuti
- sbucciate la banana
- unite tutti gli ingredienti all’interno del frullatore, tranne la cannella
- azionate e fate girare per circa due minuti
- versate in un bicchiere, spolverate con un po’ di cannella e servite
- potete sostituire il latte vaccino con altri prodotti di origine naturale (latte di soia, mandorle, cocco…)
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Ultimo aggiornamento 2025-09-27 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API